La luz azul : consecuencias y soluciones

La constante exposición a pantallas digitales se encuentra muy presente en la vida de todos, y por tanto la luz azul. Aquí te comentamos qué es la luz azul junto a sus consecuencias y  soluciones frente a una  alta exposición.

¿Qué es la luz azul?

La luz azul es una parte del espectro de la luz visible, es la parte más cercana de este a la luz ultravioleta. Esta es el tipo de luz emitida por luces LED, tubos fluorescentes y pantallas (móviles, ordenadores, televisión…) Eso sí, la luz solar también presenta luz azul ya que ésta cubre todo el espectro completo.

Consecuencias de su exposición

Aunque se necesita más investigación para determinar cuánto es demasiada luz azul, muchos profesionales de la visión están preocupado de que aumente el riesgo de degeneración macular.

El ojo humano no es capaz de bloquear correctamente la luz azul y esta penetra hasta la retina. Esto hace que se dañen las células sensibles a la luz provocando cambios semejantes a la degeneración macular.

La luz azul digital además contribuye a la fatiga ocular.

Sin embargo, no toda la luz azul es mala, un poco de exposición a la luz azul es esencial para una buena salud. Además , la luz azul es muy importante en la regulación del ritmo circadiano (el ciclo de sueño y vigilia natural del cuerpo). Pero demasiada luz azul, sobretodo cerca de las horas de sueño, puede provocar insomnio y fatiga diurna al confundir nuestro ciclo.

¿Cómo evitar la exposición excesiva a la luz azul?

Es recomendable limitar el uso de los dispositivos, pero en caso de que no fuera posible aún nos quedan alternativas:

·Los expertos recomiendan el uso de lentes especiales para dispositivos digitales que bloquean el exceso de luz azul-violeta. Éstas se venden sin prescripción, puede consultar en cualquier óptica.

· También existen filtros para luz azul que se colocan en los dispositivos de la misma forma que un protector de pantalla, una película que se coloca en superficie, que filtran sin afectar a la visibilidad.

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